Бамайа ЖАНА BENEFITS

Okra
- жылуу аймактарда өстүрүлөт.
- Түштүк Азия менен Батыш Africa ылайыкташа алат.
- жол-жетилүү чейин чогултулган Okra көп ютер болуп саналат.
- Сен көптөгөн оорулар болушу мүмкүн болсо да, ал Азияда дарылык максатта колдонулат.
- Түркияда өскөн Okra өсүп, алардын аты менен аталган. мис Балыкесир, sultanas, мындай сорттор Bornova жана Amasya бар.
Бамиан пайдалары
- салмак жоготуу жагынан маанилүү орунду ээлейт. жипче 100 3 гр гр Okra камтыйт. Ошондой эле ичегинин иштеши маанилүү ролду ойнойт.
- ашказан кислотасынын бир толуктоочу ролду ойнойт. ашказан сарсанаа алдын алуу үчүн колдонулат.
- белок жогорку мазмунуна байланыштуу; өсүмдүк алынган белоктор алып каалагандар тарабынан пайдаланылат.
- антиоксиданттар азык-түлүк тобуна жайгашкан А жана С окрадан бай.
- терини коргоо үчүн маанилүү ролду ойнойт.
- мисалы, суулардын шаркыраганындай көп көз көйгөйлөрдү качат.
- мисалы, астма сыяктуу дем алуу органдарынын оорулары залалдарды төмөндөтүү үчүн колдонулат.
- диабет жакшы Gumbo колдонулат ошол чебер мамиле жасоо Диабет.
- кандагы кантты балансын жана натыйжада кандын канттын болушу керек турат.
- суу мазмуну жогору. Ошондуктан ич катууга же башка ичеги маселелерди алдын алат.
- иммундук системасын бекемдейт жана жөнгө салат.
- бул була жана өзгөчө антиоксидант каршы рак, айрыкча, ооздун жана тамактын рак бар.
- эгерде, ал каныккан майларды жана холестерин жок.
- аялдар, мисалы, кош бойлуу болууга жөндөмсүз катары шарттардын алдын алуу маанилүү болуп саналат.
- Бул кан уюу маселесин алдын алат.
- ошондой эле толкунданып системасын коргойт ушунчалык стресс жана депрессияга азайтат.
Okra үрөнүнүн артыкчылыктары
- кофе бронхит сарпталган болсо, бул ооруну дарылоо үчүн колдонулат.
- Life Okra иммундук системанын жогорку курсун бекемдеп жатат.
- ичеги көйгөйлөр каршы дарылоо болуп саналат.
Okra Сок пайдасы
- Okra май тарабынан түзүлгөн катып калуусу суу болуп саналат. Кайсы Okra кендерди жана Vitamins камтыйт камтыйт.
- Okra суу окрадан ыкмасы катары колдонулат алсыратуу үчүн каалаган эмес.
- ошондой эле кийинки чач сактоо жана чач саламаттык боёкту үчүн колдонулат.
- аны жууп, чачын мол, ал эми чач Okra сок көлөмүн жана жаркырап кошумчалайт.
Okra Калориялар жана тоюттук мааниси
- азыктык баалуулугу жогорку жашылча бири болуп саналат.
- темир, магний, A, C жана K топуктуу бай.
- кош бойлуулук учурунда микроэлементтүү булагы зарыл болуп саналат.
- 100 30 ал калория бар, анткени Okra тамактануу грамм жагынан маанилүү орунду ээлеген; 77 зайтун майы жана тоюмдуу тоют менен окрадан бир кызматта жалмап кетти. Ал эми дагы бир протеин гр 3 тартып Gumbo бир келерин чечилчү нерсе эмес.
качан Okra нерселер сак болуу
- алар кызыкдар болсо, кургатылган турумундагы жана түстүү айырмачылыктар оолак болуу керек үстүнөн алынат.
- Okra биринчи кезекте жаңы Okra Ошол эле күнү керектөө 2 күн жалмап сакталат ысыгы аткарбаган учурда колдонула турган сунуш.