тамак-аш менен табылган B12 витамин?
Коом көп тартипте терс көргөн витамин B12 биздин жоктугу көп таасир этет. B12 эрте туруп чарчап жок, нерв милдетинин начарлашына алып, уйкусуроо, ар кандай ооруулардан келбей жатканы себеп.
кабарга ылайык даярдалды; жагдай B12 витамин жетишпеген аз кандуулук, сарыкка мындай болсо, анда, мисалы, табиттин жоголушу, алардын күнүмдүк жашоосуна кандай таасир тийгизген жагдайларга алып келет. Ошондой эле, угуу беймаза жана психикалык сезгенүүсү бар, витамин B12 жоктугу. Ошондуктан майындагы B12 бар мөмө-жемиштер жана жашылчалар кандай? B12 турган тамак-аш азыктары табылган? Vitamin B12 камтыган азыктар кайсылар? Бул эксперттер жооп болуп саналат ...
B12 турган тамак-аш азыктары табылган?
кабарга ылайык даярдалды; Химиялык инженерия Нигер Чагылган түшүрүп, "B12 майындагы жана көп гинкгосу чөп толугу менен акыл-дос экенин, акыркы жылдары аталган берчү", деди ал. океандарды витамин белгилеген эт B12 жана жумуртка, быштак менен сүт азыктарын, "Сен бир витамин B комплекси жана Ginkgo өсүмдүк жолуктурган-чуусунан, түйшүгүнөн күнүмдүк жашоонун табигый колдоо күн сайын кабыл алынат үчүн азык-түлүк кошумча алынып коюлушу мүмкүн. B топуктуу, айрыкча, витамин B12 морепродукты, эт жана сүт азыктары үчүн абдан маанилүү, жумуртка жана быштак ала аласыз. Силер кечинде үйгө барып келсе, анда уйку сиздин сапатын жакшыртуу келсе, күн сайын витамин B татаал жана гингко өсүмдүктү алышы керек, сиздин жакшы көргөн адамдар менен көбүрөөк убакыт өткөрүш үчүн энергетик, кыйла сапаттуу убакыт болуп саналат. айырмасы туруктуу пайдалануунун натыйжасы болуп саналат, сиз дароо эле көрө аласыз ", деди ал.
топуктуу B12 кандай бай азыктар бар?
Адис Dietician Пунар Эреже АНГЧ, Cobalamin аты-жөнү, "азык-түлүк дүкөнү жана тамак учурунда топуктуу жоктугун көрүп түшүндүрүп топуктуу суу эрүүчү витамин жана башка B12 болуп саналат. мис куурулган эт жогорку жылуулук жана сорпосун тамган; пастерлейт сүт жана кайноо кайра иштетүү; балык кийин суу куюп, витамин B12 натыйжалуулугу кыйла кыскарган менен бышырылган. Кислотасы, жегичтик жана жылуулук менен көп оорушат. узартуу жана кайнак убакыт бийиктикте даражасы, витамин B12 жоготуу жогорулатат. балык кийин кайнак суу куюп, сууга кайнатылган боор кийин суу жоготуп, бирок, витамин B12 жоготушуна жогорулатат себептерден болуп саналат. Кийин куурулган эт, температурасы жана суу тамчылаган жана витамин B12 30 пайызын, ал болсо 10-xnumx анын жоголуп суу-лампа температурасы деп аталат. пайыздарда Декабрдын аягына чейин жоготуу 20- 7 10 пайызга чейин кайнап Жоголгон жөнүндө болду. Демек, кантип биз ушул терс таасиринен алыс болуу үчүн тамактануу планын түзүү керек? майындагы B30 бай негизги тамак-аш азыктары; Эт, сүт, быштак, жумуртка жана балык, өмүрүбүздү керек. Ошондуктан ... жөндүү мал мекеме Vegetarian тамак-аш азыктары, сүт азыктарын жана мүмкүн болгон жумуртка бурат. унутуунун натыйжасында, тиктөө чарчоо жана бай тамак-аш азыктарынын жана кайдыгерлигинен улам алдын алуу үчүн келечекте туш жана bxnumx сөзсүз 12 12 ай B6 өлчөөгө пайдалуу болмок болот олуттуу проблемалар. жаштан үчүн 1 12 мкг B14 күнү болушу керек. кош бойлуу жана эмчек эмизүү учурунда 2.4 мкг суммасы 12 мкг болушу керек ", деди ал.
Сизди кызыктырышы мүмкүн: Эч кимдин оюна келбеген акча табуунун эң оңой жана тез жолдорун үйрөнгүңүз келеби? Акча табуунун оригиналдуу ыкмалары! Анын үстүнө капиталдын кереги жок! чоо-жайы үчүн CLICK HERE
VITAMIN B12 ANIMAL азык булагынан КАМСЫЗ КЫЛЫНАТ
Dr. В65 жетишсиздигин дарылоо жөнүндө Уйсал: «Витамин өндүрүүнү организмде жасоого мүмкүн болбогондуктан, аны сырттан тамак же башка жол менен алуу керек. Витамин булактары чөп эмес. Ал жаныбарларга негизделген тамактардан берилиши керек. Эт, тоок, балык, жумуртка, сүт, йогурт, быштак, боор, жүрөк жана бөйрөк сыяктуу азыктар В12 витамининин мыкты булактарынын катарына кирет. В12 витамининин жетишсиздиги, айрыкча, вегетариандыктарда көп кездешет. Врач дарылоону чечиши керек. Адам өзү бул чечимди кабыл ала албайт. Кан анализинин натыйжасында өлчөнгөн В12 маанисин карап, дарыгер бейтаптын жалпы көрүнүшүн жана тамактануу адаттарын эске алуу менен эң ылайыктуу дарылоону уюштурат. Чоңдорго же улгайган адамдарга карабастан, B12 витаминин колдоо зарыл болгон учурларда тамак-аш же дары-дармек колдоосу менен жүргүзүлүшү керек. "