Энелер эмчек жана дымак Салмагы колдонуучуга жоготуу

Мазмуну

Ашыкча салмактагы энелер бара-бара арыктай алышат. Кош бойлуулукка чейин алсыздыгын калыбына келтирүүнү каалаган аялдар үчүн эмчек эмизүү менен арыктоо абдан ишенимдүү максатка айланат. Күндүзү 1800 калория керектеген аялдар денедеги сүттүн көлөмүн азайта алышат. Ал чарчоо, стресс жана тынчсыздануу сыяктуу учурларда сүт өндүрүүнү азайтууга киргизилген. Балаңызга жана өзүңүзгө жакшылык кылгыңыз келгенде, өтө жайбаракат мамиле жасашыңыз керек. Күнүнө 3 маал тамак ичип, суюктукту көп колдонууга көңүл буруу керек. Мындан тышкары, ден-соолукту коргоо үчүн эртең менен сейилдөө жана спорт менен машыгуу энелерге көптөгөн артыкчылыктарды берет. Көптөгөн адис дарыгерлер физикалык активдүүлүк абдан маанилүү экендигин айтышат. Эгер балаңыздын ден-соолугу чың болушун кааласаңыз, анда ар кандай тамактарды жешиңиз керек. Айрыкча сүт жана анын курамында сүт бар азыктар бул топтун негизги мисалдары болуп саналат. Йогурт, сыр жана сүттө көп энергия бар. Анын курамында көп белок жана кальций бар. Ымыркайга сапаттуу жашоо сунуш кылуу үчүн ушул критерийлерге көңүл буруу керек. Бул процессте арыктап, ден-соолукка пайдалуу тамактардан пайда табасыз. Ал үчүн критерийлерге ылайык иш алып барып, балаңыздын ден-соолугуна эч качан көңүл бурбаңыз. Ушул мезгилде энелер тамактануусуна көңүл бурса, баланын ден-соолугу чың болуп, ден-соолуктун көптөгөн көйгөйлөрүн жеңе алат. Өзгөчө эмчек эмизген мезгилде спорт менен машыгуу ашыкча салмактан арылууга жардам берет. Адистер тарабынан жүргүзүлгөн изилдөөлөрдүн натыйжасында, көптөгөн аялдар кош бойлуулуктан кийин ушул критерийлерге ылайык иш алып барганда каалаган көрүнүшүнө жетише алышат. Бул пайдалуу кырдаалдан сиз балаңызга жана өзүңүзгө мүмкүнчүлүк берүү менен пайдалана аласыз.

Эмизүү учурунда энелердин тамеки тартуусу

Ден-соолукка өтө зыяндуу тамеки чегүү энелердин эмчек эмизүүдөгү зыянын туура 5 эсе көбөйтөт. Бул балаңызга зыян келтирип, ден-соолугуңузга коркунуч келтирет. Биздин өлкөдө тамеки тартуу жаштар же улгайган топтор арасында тездик менен жайылды. Тамеки чегүү денедеги ден-соолукка байланыштуу көптөгөн көйгөйлөргө жол ачат. Эмчек эмизгенде тамеки чеккен энелер алардын терс таасирлерин көрө алышат. Сүт менен аралашкан никотин балаңызга зыян келтиргендиктен, ушул мезгилде жана андан кийин аны колдонбошуңуз керек. Тамеки чегүү чөйрөсүндө болуу да, затка түздөн-түз таасир эткендиктен, анын кесепеттерин көрсөтүшү мүмкүн.